日記
2016年9月22日(木)
体重61.5kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入

9月22日(木)

00:00
体重61.5kg

雨続きですね。ヤクモです。

@青汁+カルピス
 フルグラ ヨーグルト 牛乳
 バナナ


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

M
20代後半 女性 
159.0cm 60.5s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 63.2s

あや
35歳 女性 
157.5cm 61.0s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
41歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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