日記
2016年9月22日(木)
体重62.0kg   体脂肪率32.1%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

62.0kg   32.1%

07:51
体重62.0kg  体脂肪率32.1%


コメント
2016年9月22日 16:40
お互い体重が落ち着いて?いるのは節制しなくちゃっていう自覚があるからだと思います。
食欲の秋に増やさないでいるのは努力している証拠だと思います。
また一から頑張りましょうね!















2016年9月23日 08:22
ぴーたんさん

言った舌の根も乾かぬうちに、
炊き込み御飯と豚汁大量の晩御飯を、
平らげてしまいました。
記録しない方がいいかとも思いましたが、
自戒のために、記録しましたよ!
2016年9月24日 00:16
なおきんぐさん、この献立は美味しすぎますよ。
塩分取りすぎちゃうし。
それでも記録するのね・・・自分に厳しいですね!
ぴーたんは・・・自分に甘すぎ。
2016年9月24日 08:44
ぴーたんさん

記録しないとずるずる増やしちゃうので。
記録してもふえますけどね!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +2.5%
現在65.4kg 34.5%
あと11.4kg あと9.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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