日記
2016年9月22日(木)
体重60.4kg   体脂肪率31.8%

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

リファで、フェイスラインを作る

×

本日、仕事。

20:50
体重60.4kg  体脂肪率31.8%

****本日の測定****
内臓脂肪レベル 3
骨格筋率 26.9%
体年齢 41歳
BMI 20.7


起床4:30

朝食7:10
 ナポリタン(前日の残り)
 茄子と油揚げの味噌汁
 カフェオレ

本日、仕事・・・。
本当なら休みだったけど、急きょ出てくれということなので、頑張っていってきます!!
最近、稼げてないから仕事に行くのはいいんだよね。

今日もたくさん動いて、少しでも体重へらそっと!!


昼食16:30
 ローソンの明太マヨパスタ
 ルイボスティ

夕食20:10
 豆腐ステーキ
 お酒


帰宅後、いつも通りに体重を測ろうとしたら、お子がのぞいていたので出来なかった・・・・。
はよ学校行ってくれ!!

それよりも、今日は落ち込んだ・・・。
仕事の内容とかではなく、オープン当時からいた子が「あたし、辞めるから」と・・・・。
マジかよ!!
せっかく頑張ってきたのに何故!?
と思ったが、本人は精神的にやられてるらしい・・・。
割り切ってやれば大丈夫なんだけども、本人は「あの人はちゃんと時間内に終わらせて人の手伝いまでしてるのに、なぜこの人はできないの!!」とかなりイライラがつのっていたらしい。
根がまじめだからそうなんだろうね。

はぁ〜〜、来月からどうすんの!!
もう一人も来月辞めるとかいってるし・・・。

今日はやけ酒・やけ食いです・・・。
(あっ、やけ酒、毎日してるわ)


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
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159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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