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日記
2016年9月21日(水)
体重66.8kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -638 kcal
摂取カロリー 1,336 kcal
消費カロリー 1,974 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○

あらまあ やっぱりねw

23:19
体重66.8kg  体脂肪率29.0%

体重戻ってきちゃったしw

やっぱりそうは問屋は卸さぬだわね〜〜w

ま、ぼちぼちいくわいな〜とw

明日何食べようかな(そこかwww

おやすみ〜|彡サッ


コメント
2016年9月22日 01:42
コメントありがとうございました。ご心配いただいて、とっても嬉しいです♪
いつものブタさんの画像とっても可愛いですね。
なぜか?親近感(o^―^o)ニコ
涼しくなってきたので、運動にも良い季節ですね。
ボチボチやりましょう。
 
 
2016年9月22日 06:03
ま ゆっくりがんばりまひょ 明日 世間はおやすみ!!
少しはのんびりできるよ って いつものんびりなショコラです

  (*´σー`)エヘヘ
2016年9月22日 08:50
ぴんくのぱんださん、おはようございますw

病気って気分滅入りますもんね〜。ほんと早くなおりますように^^

豚さん?あははあたしもきにいってますよんw

あせらずぼちぼちですよね〜〜(⌒∇⌒)
2016年9月22日 08:52
ショコラちゃんおはよ〜んw

きょうは結局朝は早くおきてご飯作りw
けど、今はまった〜〜りしてるで〜

お昼からは買い物いってきまw

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.2s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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