日記
2016年9月21日(水)
体重69.9kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 2,327 kcal

ウォーキング(最低2キロ)

×

食べ過ぎない(腹八分目)

○

お酒を飲むときは炭水化物を抜く

○

週1回はホットヨガに通う

未記入

ペタ腹&体感プログラム

未記入

週に1回ホットヨガへ通う

×

水泳!

23:26
体重69.9kg  体脂肪率33.6%

今日は休みだったので、市民プールに泳ぎに行きました★数年ぶりに泳いだら今腰が痛いです…笑

でもたくさん泳いだらやっぱり気持ちがいい!
最近雨続きでウォーキングがなかなかできないけど、代わりに動けてると思います。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
音楽(洋楽indie rock中心)、映画(好きな監督はWes Anderson)、旅行(国内は全都道府県行ったので、海外メインにしていきたい)が好きなちぇりーです。
プロフィール画像は憧れの女性・Lauren Mayberry★
焦らず、長いスパンで痩せられたらいいなぁと思います。無理のない範囲で歩くことを心がけて(もともとチャリンコ族なのでそれも運動だけど)、仕事が夕方からなので食べるものにも気をつけます。
2016年9月9日スタート
開始時70.5kg 39.0%
-3.2kg -6.8%
現在67.3kg 32.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標60.0kg 22.0%

 

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30

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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