日記
2016年9月21日(水)
体重69.9kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 2,327 kcal

ウォーキング(最低2キロ)

×

食べ過ぎない(腹八分目)

○

お酒を飲むときは炭水化物を抜く

○

週1回はホットヨガに通う

未記入

ペタ腹&体感プログラム

未記入

週に1回ホットヨガへ通う

×

水泳!

23:26
体重69.9kg  体脂肪率33.6%

今日は休みだったので、市民プールに泳ぎに行きました★数年ぶりに泳いだら今腰が痛いです…笑

でもたくさん泳いだらやっぱり気持ちがいい!
最近雨続きでウォーキングがなかなかできないけど、代わりに動けてると思います。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:163.0cm
音楽(洋楽indie rock中心)、映画(好きな監督はWes Anderson)、旅行(国内は全都道府県行ったので、海外メインにしていきたい)が好きなちぇりーです。
プロフィール画像は憧れの女性・Lauren Mayberry★
焦らず、長いスパンで痩せられたらいいなぁと思います。無理のない範囲で歩くことを心がけて(もともとチャリンコ族なのでそれも運動だけど)、仕事が夕方からなので食べるものにも気をつけます。
2016年9月9日スタート
開始時70.5kg 39.0%
-3.2kg -6.8%
現在67.3kg 32.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標60.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 65.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

一覧へ

 

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 58.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!