日記
2016年9月21日(水)
体重60.4kg   体脂肪率32.3%

9月21日

23:02



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル バナナ
きゅうり
トマト
鶏胸肉のサラダ
りんご
魚肉ソーセージ
ヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
笹かま
ごはん
新生姜の佃煮
魚肉ソーセージ
きゅうり
トマト
切り干し大根
鶏胸肉とセロリの炒め物


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
切り干し大根
揚げ出し豆腐
ホルモン
お漬物
新生姜の佃煮


口唇ヘルペスのカサブタがふやけて取れちゃった。
赤くなってる。
ぬり薬ないし、もう錠剤もないんだけどな。
土曜日の午前中に別件で皮膚科に行こうかと思ってるから、ついでにぬり薬もらってこようかな。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.4kg -1.1%
現在60.8kg 31.9%
あと6.8kg あと6.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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