日記
2016年9月21日(水)
体重52.4kg   体脂肪率30.0%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

○

仕事少しづつでも前進!

未記入

眠い。。

22:18

☆朝
チアシードヨーグルト、納豆玄米、水菜レタス醤油麹サラダ、小松菜煮浸し、ポテトサラダ、さつまいも煮物

☆昼食
ハムサンド、小松菜のラーメン風にゅうめん

☆間食
サンドイッチ、野菜ジュース

☆夕食
ぶり大根、さつまいも煮物、トマト、小松菜ツナ炒め、キャベツ人参サラダ、豆腐味噌汁

♪歩数
5831



最近常に眠いですー(^◇^;)
たぶん炭水化物のとりすぎだと思いますが、、、

日記を書くことによって
食生活を気にして、体調よくなればなぁーと!!


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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ
7月31日 52キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.5kg -1.2%
現在56.5kg 32.8%
あと8.5kg あと8.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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