日記
2016年9月21日(水)
体重52.3kg   体脂肪率28.7%

朝ごはんを食べる

未記入

1日綺麗な姿勢を保つ

未記入

なるべく階段を使う

未記入

大股で早歩きをする

未記入

踏み台昇降(最低でも10分)

未記入

マッサージ

未記入

過度な間食は避ける

未記入

夜21時以降の食事禁止

未記入

体重と体脂肪の測定

未記入

夜0時には寝る(前日)

未記入

お通じ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お尻歩き

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

着れる服がない

22:18
体重52.3kg  体脂肪率28.7%

服屋さんに行くたび自分が着れる服のなさに泣きたくなる。


足がふくらはぎまで太いから出せるのは足首まで。

お尻と太ももの脂肪が酷くて、そこまで隠れる長い服がないとジーパンとかぴっちりしたものも履けない。

身長から考えてS〜Mサイズのはずが、下半身デブすぎてズボンはほとんどL。たまにLサイズのものでもみっともなくて履けなかったり。

Lサイズ履いたら履いたで短足なせいで裾が長すぎる。

唯一下半身を隠せるロングスカートやガウチョも長すぎて履けないものがある。

二の腕太すぎて肘まで隠れる服しか着れない。カーディガンはたまに二の腕がキツイものがある。冬場の重ね着とか酷い。


いいなと思う服があっても、デブなせいで着ることができない。そういう服に出会うたびに痩せなきゃなと反省する。


今が一番いろんな服を着て楽しめる年代だと思うんだ。そんな時期にデブだなんて…。


最近はまた階段なるべく使ったり歩き方意識したり姿勢よく生活したり遠回りして家に帰ったりしてる。

運動苦手だから私の場合は日常生活に少し取り入れたほうが続く。
微々たるカロリー消費かもしれないけど、やらないよりはやるほうが良い。

下半身の筋トレもちょっとずつ始めてみたり。
年末までに50kg切れないかなぁ。


今日はこれからの時期にむけて新しいベレー帽をネットでポチッと。

秋冬のファッションが本当に好きで、雑誌をついつい買っちゃう。色合いがたまらない。

ベレー帽はもちろんニット帽も可愛いし、マフラーとかストールとか手袋とかブーツとか小物にまで可愛いが詰まってる。


この前お店で買ったチャコール色のコーディガンが早く着たくて仕方ない。久しぶりに一目惚れ。
見つけた瞬間に買う!ってなって、お店で羽織ってみたらもうこのまま着て帰りたいってなった。


上に着るものばっか買って、履くものが全然無いんだよなぁ(´;ω;`)


本当に痩せよう…。絶対痩せて、かわいい服着る。
ガリガリじゃなくていい。普通になりたい。
そして来年の夏はビキニだ…


コメント
2016年9月23日 00:38
ワタシも同じです
下半身はMサイズは難しいですね
デザインにもよりますが・・・

⇒微々たるカロリー消費かもしれないけど、やらないよりはやるほうが良い。
全く同感です
0からエネルギーは生まれないから、どんな小さな動きでも、そこにはエネルギーは消費されるはず
ゆっくりでも、確実に体は変わって居てtると思いますね
2016年9月23日 14:47
→なかちゃんさん
その体重でもMサイズ難しいのですか…(>_<)
でも私との体重差の分スラッとしているんでしょうね(´・ω・`)
私も40kg代に突入して追い付きたいです〜

姿勢良くしたりして意味あるのか、なんて思いますが、少しずつでも体重が減ってきている現実。
日々の積み重ねですね。
ペースが焦れったいけど、だからといってストイックにはなれないしこれがきっと自分に合っているのだと信じてます。

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20代後半 女性 身長:151.0cm
MAX57kg
55kgだけは超えたくなかったのに60kg間近な現実に恐ろしくなってダイエットを決意。

【第一目標】50kg代→40kg代
【最終目標】42kg

お腹から下、特にお尻太股ふくらはぎがブヨブヨの洋なし体型な下半身デブ。二の腕もたぷたぷ。

運動苦手なので出来る範囲でがんばります。
月にマイナス1kg、できればマイナス2kgを目指して健康的にダイエット中(・ω・)

そして短いスカートを穿く!
脚が太過ぎてロングスカートと、お尻と太股のせいでパンツスタイルのときは上が長い服ばかり着て隠しているので、お尻が隠れなくても服が着こなせるようになりたい!


* * *

毎月14日の体重より
マイナス1キロが次月14日までの目標

6/14 55.6kg 30.2%
7/14 54.5kg 29.4%【-1.1達成】
8/15 53.1kg 28.9%【-1.4達成】
9/14 53.0kg 28.8%→-0.1
10/14 52.1kg 28.0%→-0.9
11/14 52.2kg 28.5%→+1
12/13 52.3kg 28.5%→+1
1/14 51.8kg 28.7%→-0.5
2月→不明


(ピンキー登録が日付が変わった6/15の0時代だったため登録時の体重体脂肪の記録は6/14のものになってます)
2016年6月15日スタート
開始時55.6kg 30.2%
-5.1kg -2.5%
現在50.5kg 27.7%
あと0.6kg あと2.7%
目標49.9kg 25.0%

 

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昨日
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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

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