ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 夕方、体重測ったら、あらら大変
日記
2016年9月21日(水)
体重71.3kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

72キロ台になっていた。あわわわわ・・・・

いつも朝測定だけでしたが、食べたくなったら、体重計に乗ってみる、これ、良い方法かもしれません。

犬の散歩では痩せそうもないので、犬を連れずに、さらに1時間ウォーキングをしてきました。それも坂道を選んで。

今週の標語・・・食べたくなったら、体重計へ


コメント
2016年9月22日 00:50
体重減りだしてからずっと
やたら体重計に乗ります
変な話トイレの前後とか
食事の前後
入浴前後
そうするとだいたい次の日の体重も
わかるようになりました
あいかわらず腹八分目はわかりませんが
お腹いっぱい食べてもどのくらい歩いて
半身浴・・・それでもだめなら
罰ゲーム
家事をこなすか・・草取りかとか

おやつ食べたいときも
乗ってみてからまあひとつくらいいいかとか

家族にはそんなにしょっちゅう乗ってと
馬鹿にされてます
2016年9月22日 06:56
一日に何度も体重計に乗るといいですよね。
食べた罪悪感のある日は無意識ですが体重計に乗ってない気がします。

私も罰ゲームやってみます。
2016年9月22日 08:53
食べたくなったら体重計いいですね‼︎本日から4連休。やはり夜はスムージーやシェイクにします、がんばりまーふでも寒いな
2016年9月22日 09:27
ヘルマさん
さすが、もう前から体重計に頻繁に乗っていらしたのですね、すごい努力の様子に、私なんて、まだまだ甘いなぁと反省させられます。頑張ろうっと。
2016年9月22日 09:29
ゆず子さんも体重計に何度も乗っていらしたのですね、食べた罪悪感のある日、乗るのを躊躇する気持ち、わかるなぁ。だから食べる前に乗る、そんな習慣をつけたいと思います。
2016年9月22日 09:30
カオリーンさん地方はもう、寒いのですね。
ここ地方も、今日は一日雨模様で、半袖短パンから、そろそろ秋支度しなくちゃ、と思われます。そうなると・・・・ワンサイズダウンの服、早く着てみたいですね!
2016年9月22日 11:47
シェイクはやはり寒いです。雪国ですので一応。みんな風邪を引いてますね!熱を出して帰る子もたくさんいましたよ。

温かいスープでダイエットもいいのかなぁ、豆乳クッキー楽しみに待ちます。やはりお腹で膨らむのがいいなぁ。朝と夜にできたらいいんだけど置き換え。年内五キロ痩せましょう

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+3.4kg
現在73.4kg
あと16.4kg
目標57.0kg

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 72.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

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