日記
2016年9月21日(水)
体重63.3kg   体脂肪率35.7%

体重測定

未記入

食事記録

未記入

お通じ

未記入

足痩せストレッチ

未記入

スクワット

未記入

エア縄跳び

未記入

タオル 二の腕

未記入

タオル お腹

未記入

11日目

22:07
体重63.3kg  体脂肪率35.7%

【朝食】
クリーム玄米ブラン

【昼食】
すき家の牛丼ミニ(おろしポン酢)

【間食】
ショコラオレ
ぐーぴたっ

【夕食】
五目赤飯
カツの卵とじ
きんぴら
ミートボール 1個
フライドポテト


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25歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【ストレッチ回数】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
タオル 二の腕左右10×3
タオル お腹左右20×2

---
2018.05.27更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
-1.9kg
現在63.0kg 32.6%
あと11kg あと7.6%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
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  2018年7月  
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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

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むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

ニッグ
33歳 男性 
168.0cm 73.0s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.6s

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