日記
2016年9月21日(水)
体重69.3kg   体脂肪率43.5%

腹八分目

○

ウォーキング

×

8時間ダイエット

○

甘いものは昼にするか食べない

○

ワンダーコアorながらウォーク

○

 

00:00
体重69.3kg  体脂肪率43.5%

 


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50代後半 女性 身長:159.0cm
やばい やばい 
まぢで痩せないと〜〜(T_T)
大きな病気をしてから8年で20キロ太ってしまった(T_T)
写真に写った自分の姿に愕然・・・

2016年5月31日スタート
開始時71.5kg 45.0%
-2.8kg -2.2%
現在68.7kg 42.8%
あと13.7kg あと14.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.2s

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あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.0s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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