ダイエット日記 > セクシーさんのマイページ > (30日目) 体重、体脂肪率の推移
日記
2016年9月21日(水)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○

♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪


■はじめに

平成28年8月23日、まだまだ暑い夏の日に

ダイエットを決意しました

体重 60.2キロ、体脂肪率 35.3%でした

わたしの身長は、158センチです

大好きな可愛いドレスも着れない状態になりました

高いヒールも、ミニスカートも似合わない体

結婚生活で、ぶくぶくと太ってしまいました


離婚も経験して、独身になったわたし

どうにか、自分を変えたいと思い減量開始しました


目安は、平成28年12月末までに、45キロです

4ヶ月で、15キロ減量のダイエットに挑戦します

痩せて、セクシーなドレスを着こなすのが目標です

努力、我慢なしに、楽して痩せるがモットーです!

食生活を変えれば、自然に痩せていくはず

楽しんでダイエットしようとおもいます\(^^)/



■体重・体脂肪率の推移

毎日、更新予定です

明日から、4クール目がスタートします

現在の目標は、10月1日までに、54.8キロです。


■(31日目〜40日目) 4クール目 
 目標 10月1日までに、54.8キロ
        体重    体脂肪率
10/01    
09/30
09/29
09/28  
09/27  
09/26  
09/25  
09/24  
09/23  56.3キロ  32.8%  
09/22  56.2キロ  31.9%      


■(21日目〜30日目) 3クール目 
 目標 9月21日までに、55.1キロ 900g減量
        体重    体脂肪率
09/21  56.1キロ  32.7%    
09/20  56.5キロ  32.7%
09/19  56.3キロ  32.5%
09/18  56.4キロ  32.9%
09/17  56.3キロ  32.8%
09/16  57.5キロ  32.7%
09/15  56.9キロ  32.5%
09/14  56.8キロ  32.8%
09/13  56.9キロ  32.5%  
09/12  56.8キロ  32.8%  


■(11日目〜20日目) 2クール目 1.1キロ減量
 目標 9月11日までに、56.8キロ
        体重    体脂肪率
09/11  57.0キロ  32.7%  
09/10  57.1キロ  33.0%
09/09  57.2キロ  33.3%
09/08  57.3キロ  33.3%
09/07  57.4キロ  32.5%
09/06  57.7キロ  32.7%
09/05  58.0キロ  33.5%
09/04  57.8キロ  33.5%
09/03  58.2キロ  33.7%   
09/02  57.9キロ  33.6%


■(1日目〜10日目) 1クール目 2.1キロ減量
 目標 9月1日までに、58.5キロ
        体重     体脂肪率
09/01  58.1キロ  34.0%
08/31  58.5キロ  34.0%
08/30  59.0キロ  34.2%
08/29  58.9キロ  31.8%
08/28  58.8キロ  34.7%
08/27  58.8キロ  34.0%
08/26  59.6キロ  32.1%
08/25  60.6キロ  34.0%
08/24  60.3キロ  35.1%
08/23  60.2キロ  35.3%



♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪



コメント
 
 
2016年9月21日 21:23
こんばんはー('ω')ノ

同じく前の結婚の間のストレスで太ってた私。
あなたがすごい実行力で前に進んでいるのをすごいな、
と感心しています。

まだまだ若いんだもん☆
痩せたらすっごい人生変わると思います。

これからもよろしくお願いします。('◇')ゞ

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女性 身長:158.0cm
2017年7月1日再開

1ヶ月3キロ痩せたいです
食事改善しました

●第1回ダイエット結果
2016年08月22日〜
2016年10月15日
(54日間)

◎体重
60.2kg→54.9kg
マイナス 5.3キロ減量

◎体脂肪率
35.3%→28.4%
マイナス 6.9%
2016年8月22日スタート
開始時60.0kg 34.8%
-0.6kg -0.1%
現在59.4kg 34.7%
あと2.4kg あと2.9%
目標57.0kg 31.8%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.1s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.1s

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