日記
2016年9月21日(水)
体重49.8kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

○

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

○

外でごはん

×

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

×

散歩

×

プール

20:45
体重49.8kg

食べたもの
朝、コーヒー
昼、たまごサンド300kcal
夜、サンマのパスタ、アサリのお吸い物

本日のジム
プール40分
ジャグジー10分
サウナ12分

まとめ
リスタートしたのですから、
ジムに行かねば!とバタ足してきました。
疲れたらウォーキング。
水が冷たかったです。

毎日100gずつ落ちたら予定通りの期日で達成ですが、
いきなり落ちたりいきなり増えたりもするから、
あまり現実的ではないです^_^;

とにかく短期でひとまずやれるところまでは
取り組んでみまーす。


コメント
2016年9月23日 00:24
プールに行ったんですね〜♪
お疲れ様でした!

体重は予想に反することばかりだよ(^^;)
沢山食べても増えない事もあれば逆もあるし。いろんな条件がマッチして初めて増減する気がします。

ピンキー始めて1年を振り返っていたんだけど、なこさんには沢山応援してもらって本当に感謝です!ありがとう♪ これからも地味にやって行くのでよろしくね( ´ ▽ ` )ノ
2016年9月23日 00:45
■よっちゃん
ホント、体重は0.1も動かない(減らない)と思いきや、
0.4くらい増えていたり、減っていたり(゚o゚;;
身体の周期もありますしね。

よっちゃんに刺激されて、
私も遅ればせながら1年の振り返りをしたら、
目標をちゃんと期限をつけて、
意識しようと思えました!
プラスのエネルギーもらってます(≧∇≦)
いつもありがとうございます!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+0.4kg +6.9%
現在51.2kg 27.5%
あと3.2kg
目標48.0kg   

 

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  2017年11月  
         3
11
12
23 24 25
26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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