日記
2016年9月21日(水)
体重55.8kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ちょっと

19:31
体重55.8kg  体脂肪率26.0%

回ってないけど まあまあ頑張ってるか。


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.7kg -3.4%
現在56.3kg 25.6%
あと1.3kg あと1.1%
目標55.0kg 24.5%

 

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  2017年11月  
        
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

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