ダイエット日記 > セクシーさんのマイページ > (30日目) 食事&運動
日記
2016年9月21日(水)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○

■現在の目標■ 10月1日までに、54.8キロ!
        あと10日、あと1.3キロ

〜〜 体重60キロから、45キロへ 〜〜
■短期目標■ 10日で、1.3キロ減量
■中期目標■ 30日で、3.9キロ減量
■長期目標■ 120日で、15キロ減量

こんばんわ♪セクシーです

*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*


●朝食 煮玉子1個

●昼食 (外食)ミートスパゲティ

●夕食 なし

●間食 ヨーグルト80g
    プリン
    メロンパン
    シフォンケーキ

●飲み物 緑茶 200ml
     しそ炭酸ジュース 200ml
     水
     
●運動 なし
   
●排便 普通〜多い


今日は、久しぶりに外食でルンルンでした

(外食につき、写メはありません)

大好きな大好きなミートスパゲッティを食べました

粉チーズと、タバスコを大量にかけて♪どばばばばー♪

うーん、幸せでした

好きな食べ物トップ5に入りますね、ミートスパゲッティ

以前は、毎日忘れることなく(笑)食べてましたからね〜

安定と幸せのミートスパゲティ

ただし、糖質が多すぎるため、たまにのご馳走だわ…

またね、ミートスパゲティ(笑)


それから、大好きなメロンパンも食べました

これまた、外はさくさく、中はしっとりで最高


プリンに至っては、美味しくて絶叫

プリンは、最高のお菓子だわ、考えた人天才

やっぱり10日に1度は食べたいプリン


今日は、そのほかに、家族の買ってきたシフォンケーキ

まで、食べ尽くし、お腹いっぱい、幸せいっぱい


本日、10日に1度の糖質祭りでした

明日から、また9日間、

しっかり食をコントロールしたいとおもいます




糖質(炭水化物)は、主食ではなく、ご褒美のご馳走です♪



*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*

おやすみ、また明日の朝




コメント
2016年9月21日 19:52
ミートスパゲティいいなぁ(*´ω`*)
今日のお昼、食べようと思ったけど、作るのめんどくてやめちゃいました(笑)

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女性 身長:158.0cm
2017年7月1日再開

1ヶ月3キロ痩せたいです
食事改善しました

●第1回ダイエット結果
2016年08月22日〜
2016年10月15日
(54日間)

◎体重
60.2kg→54.9kg
マイナス 5.3キロ減量

◎体脂肪率
35.3%→28.4%
マイナス 6.9%
2016年8月22日スタート
開始時60.0kg 34.8%
-0.6kg -0.1%
現在59.4kg 34.7%
あと2.4kg あと2.9%
目標57.0kg 31.8%

 

  2017年11月  
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今日
昨日
合計

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

はる
女性 
156.0cm 58.8s

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 68.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.4s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.1s

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