日記
2016年9月21日(水)
体重51.2kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー 488 kcal
摂取カロリー 1,658 kcal
消費カロリー 1,170 kcal

よく噛むよう気をつける

未記入

一日のカロリーに収める

未記入

51.2kg   33.3%

19:24
体重51.2kg  体脂肪率33.3%


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42歳 女性 身長:153.0cm
今までの経過
2016.1・・58キロ
2016.7・・55キロ
2016.7終わりごろ54キロ

2016の目標マイナス10キロ
遅れ気味。

食生活を改善して2度と太らないこと!
やせる食生活にシフトする。

2016年7月28日スタート
開始時54.6kg 35.0%
-4.1kg -7.5%
現在50.5kg 27.5%
あと5.5kg あと4.5%
目標45.0kg 23.0%

 

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合計

 

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26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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