ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 冷たい雨 渋皮煮 天井
日記
2016年9月20日(火)
体重59.6kg   体脂肪率32.3%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

×






自分用の備忘録です

1日強い雨
台風16号の秋雨前線の影響か

大きな栗をもらったので
頑張って鬼皮むいて
人生初めての渋皮煮に挑戦・・・・

重層なかったのでベーキングパウダーで代用


うううううううううむ(^_^;)

アク抜き下茹での段階で
ボロボロと崩れてしまいまして
ネットのレシピ通りに出来ない。

・・・私、人生で2回くらいしか
手作りの渋皮煮を食べたことがなくて
正解の状態もわからない(^_^;)

母も食べる専門で
「私も人生で一度しか渋皮煮は作ったことがないのよ!」と
言ってるくらいで
まったく頼りにならず…

ボロボロはずれるのを気にしていたら
渋皮がの結構残ったままでいいや〜と
めんどくさくなり
砂糖を入れてしまい・・・

以前頂き物で食べた時より

ほろ苦い渋皮煮になりました(T_T)




栗にかまけてるうちに1日が過ぎ…

雨が強く振り続けて・・・室内がとっても寒い。


夜になってから用事があって倉庫に行くと
雨漏り+老朽化で
天井パネルの一部がはがれ落ちていた。

ボロボロ・・・
渋皮煮もボロボロで天井板もボロボロ\(^o^)/



夜8時以降に天井パネルを
はずす・はずさない大騒ぎで疲れました。
天井裏のカビも吸ってしまった。

天井3枚くらいで大騒ぎしてるなんて
自然災害でもっと大きな被害あってる方に
申し訳なく・・・・orz



雨漏りしてるけど仕方ない。

倉庫だし・・・と放置。

人間の頭の上に落ちなくて良かったなあ



夜が一段と寒くて
お風呂入ったあとでも寒い。

気がついたら血流が悪くなり
手足が真っ白で唇も真っ青

・・・厳しいダイエットしてるならわかるのに
今はいっぱい食べてるのに〜〜〜〜!!!!!

ホッカイロを2個貼って寝ました。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.8kg -8.6%
現在61.2kg 33.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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女性 
156.0cm 67.8s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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