日記
2016年9月20日(火)
体重102.6kg   体脂肪率58.0%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

×

体重同じ(^ ^)

体重は、同じでしたが、体脂肪が下がってるので、よしとしましょう。
カロリー計算をしてましたが、正直面倒くさい。
やめようか思案中。
食事日記は、つけたほうがいいよね。

今日は、研修だったのですが、台風でなくなり、お休みになりました。
研修は、別の日に振り替えがあるらしい。
面倒くさいな。
予定と重ならいといいんだけど。


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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-5.2kg -1.8%
現在110.8kg 60.9%
あと10.8kg あと5.9%
目標100.0kg 55.0%

 

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昨日
合計

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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