日記
2016年9月20日(火)
体重49.5kg   体脂肪率24.9%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

○

スクワット

○

会社から歩いて帰る

×

階段を15分以上登り降りする

×

49.5kg   24.9%

20:10
体重49.5kg  体脂肪率24.9%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-2.1kg -4.1%
現在48.9kg 25.9%
あと1.9kg あと6.9%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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