日記
2016年9月20日(火)

運動

×

お通じ

○

姿勢

○

節酒

○

寒い

20:05

09:00 ブラックコーヒー
-
12:00 揚げ鶏/ゆで卵/納豆、コンビニ
13:00 ブラックコーヒー
15:00 ブラックコーヒー
-
19:30 お刺身盛り合わせ/野菜/おすまし

MEC:-g/3/0g、アルコール無し


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女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

  2017年10月  
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