ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > またまた!お久しぶりです!
日記
2016年9月20日(火)
体重52.4kg   体脂肪率30.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

スクワット

未記入

開脚ストレッチ

未記入

☆朝
チアシードヨーグルト、納豆玄米、水菜レタス醤油麹サラダ、さんま煮物、豆腐味噌汁、ぶどう、キュウイ

☆昼食
さんま煮物、納豆玄米、サツマイモ煮物わ

☆間食
コーヒー、おつまみイカ

☆夕食
小松菜煮浸し、鰹たたき、ポテトサラダ、タコぶつ、トマトレタスサラダ、わかめ玉ねぎ味噌汁

♪歩数
6848




お久しぶりでーす!
誕生日までに48キロ目標は、、、。・゜・(ノД`)・゜・。

40になりました。
なんだか、肩の力が抜けたような気がします。

最近は、将棋にはまりまして、
暇さえあれば将棋しています〜〜

休んでる間に、体脂肪率が(^◇^;)

美容のためももちろんやけど、
健康のためにも、ヤバイと感じました。

自分を甘やかすことと
自分を大切にすることは違うなぁ〜〜(^◇^;)


コメント
2016年9月20日 22:34
40代へようこそ(^^♪

お誕生日おめでとう〜

またコツコツ頑張ろう!

いつからでも始められるのがダイエット(^^)
こまみしゃ
2016年9月20日 23:40
私からも40代へようこそ〜(^^)/
お誕生日おめでとう♪

私もね、9月はいろんな予定があってペースを乱しまくり、乱れたら日記を書くのが面倒になり、日記を書かなくなったらますます乱れ・・・の悪循環に(>_<)
で、なんとかペースを立て直したいと非公開にしてありのままの記録(格好悪いのも含めてね(笑))をつけようとしているところなの(^^;)

非公開、
はつたまさんの日記は読めてもコメントは出来なくて(しゃべり場ならコメント出来る)、でも嬉しくって一瞬公開にしてコメント入れちゃった(#^^#)

私もまだまだあがき中だけど、お互いボチボチ頑張ろう〜!
2016年9月21日 05:02
私もお久しぶりに再開しました(^^)/
ぼちぼちストレスにならないほどにマイペースで続けるのがいいですね♪
2016年9月21日 13:23
おめでとうございます!私も来年度、後に続きますよ!
頑張って自分を磨いてお互い素敵な40代になるといいですね(^-^)
2016年9月21日 22:05
ちょたろうさん

ありがとうございます(*^_^*)
またまたよろしくお願いしますーm(_ _)m
40代になってなんだかワクワクしてます^o^
2016年9月21日 22:10
こまみしゃさん
ありがとうございます(*^_^*)
お久しぶりです!!

そして、、、
こまみしゃさんとはやっぱりリンクしてるような!
私もまったく同じでした!

いっかい外してのコメント感謝感激!

私も毎日つけることからはじめますね^o^
ボチボチ行きましょう!
2016年9月21日 22:12
うっしーさん

コメントありがとうございます!
マイペース!ホントそうですね(*^_^*)ボチボチ行きまーす!
最近再開同士、一緒にがんばりましょうね♪
2016年9月21日 22:14
みこさん

みこさんが再開して、私もせねばと思いましたー^o^
またボチボチ行きましょう!
自分が好きな自分になりたーい!がんばります(*^_^*)

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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ(達成できず。。55.5kg)
8月31日54キロ
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.1kg -1.6%
現在54.9kg 32.4%
あと4.9kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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