日記
2016年9月20日(火)
体重54.6kg   体脂肪率26.4%

ウォーキング

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

○

ランチ帰り

14:59
体重54.6kg  体脂肪率26.4%

友達とランチして帰って来ました。

あー楽しかった(*^▽^*)
こういう時間久しぶりでした、最近金欠な事もあり自制してました。

やっぱりお友達と話しながらランチはいいね!

パスタとピザとサラダ食べました。
892キロカロリー。
まあいってしまいました。
普段の1日分だよー。

夜は食べるの控えよー。

それより健康診断で飲んだバリウム、そしてその後に服用された下剤がめちゃ効いてて、
お腹がずっとゴロゴロしています(--;)
早く落ち着かないかな?

何度も言うようですが今日は夕飯なしですよ〜〜



コメント
2016年9月20日 17:20
ゆきぱんださん
こんにちは。コメントありがとうございます。
体重の落ち方とてもゆっくりですが、褒めていただいて嬉しいです(^o^)
グラフがあると本当に分かりやすいですよね。

はやくお腹の調子がもとに戻るといいですね♪
健康診断お疲れ様でした。

私はコメントの返し方が自己流で、コメント頂いた方の最新投稿にお返ししています。
(今回はこれがコメントの返事のつもりです^_^;)
なので、私のページをチェックして頂かなくても大丈夫です。

申し訳ありませんが、これからよろしくお願いいたします♪
2016年9月20日 17:48
がおりさんコメントありがとうございます(*^▽^*)ほんとがおりさんみたいに痩せていきたいです。お互い目標目指して頑張りましょうね〜(^^) ありがとうございます、お腹だいぶ普通の状態に戻ってきました(^^)また遊びに伺いますね!
2016年9月20日 22:19
お友達とのランチは本当にいいですよね♪
私もほんの少しですが友達とお茶をしてきました。
気分良いです(^^)

お体の調子があまり良くないようで…無理をしないでくださいね!

遅くなりましたが、これからよろしくお願いします!!!
2016年9月21日 00:09
ゆうさん、コメントありがとうございます(*^▽^*)ゆうさんもお茶してきたんですね、ほんと美味しいもの食べながらおしゃべりするのって楽しい時間ですよね〜、ダイエットしてるから余計そう思えるのか?しみじみ感じた私でした。
体調もお心使いありがとうございます、もうすっかり元気です〜(^^)
ダイエットにメンタルケアに一緒に頑張りましょうね〜よろしくお願いします(*^▽^*)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+5.6kg +10.7%
現在61.8kg 37.4%
あと1.8kg あと7.4%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 9/21(ゆきぱんだ)
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  • 9/21(ゆきぱんだ)
  • 9/21(ゆきぱんだ)
  • 9/21(ゆきぱんだ)
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  2018年9月  
                  1
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 60.5s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 59.4s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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