ダイエット日記 > レモンさんのマイページ > プチ断食は、できなかったです。(泣)
日記
2016年9月20日(火)
体重55.2kg   体脂肪率22.5%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

家事をこまめにする

○

プチ断食は、できなかったです。(泣)

13:59
体重55.2kg  体脂肪率22.5%

昨日、ろみいさんに触発されて、プチ断食をやるつもりでしたが
食欲に負けて食べてしまいました。がっくり!(涙)

今日は100gしか減ってなかった・・・。

なかなか難しいですね。
改めてろみいさんの凄さを感じました。

栄養も摂りたいし気持ちがふらついてるのかな?

私は私の道を行くしかないか・・・。

今日は食料が届く日です。甘い物もあるので要注意です。

イオンさんでも配達してくれるみたいなので、
利用してみようかな〜〜と、思っています。(どんだけ、車の運転が面倒なんだろう? 苦笑)
病気だからしかたがないんだけどね☆

話しがそれたけど、プチ断食は私には向かないのかな〜?

少食で頑張るっきゃないよ。

今日の午後は要注意です☆





コメント
2016年9月20日 18:07
プチ断食か〜〜。
出来そうで、出来ないんだよね。
でも、できたのならば、効果は絶大なんだろうね。
私は、外食のしすぎだけど、栄養価の高いものを
食べながら痩せたいけど、なかなか痩せないから
何か、考えなきゃだよ〜〜。
でも、レモンちゃん、
けっこう野菜とかもりもり食べて痩せてるよね。
私、今日は山盛りの野菜を食べたよ。
野菜はもりもり食べても大丈夫だよね。
いっぱい野菜を買ってこよう。
2016年9月20日 21:13
ポピーちゃん☆

前はね、カロリースケールなるものでカロリーを
はかって食べてたんだけど、疲れた!(苦笑)
だから、お腹と相談しながら食べてます。
野菜のカロリーは、めっちゃ低いよ。
かなり食べても大丈夫☆
プチ断食したら、お腹が凹むと思うわ。わかりやすいよ。
ダイエットには、野菜が一番です!
でもたんぱく質もとらなきゃね。
野菜が高騰だけど、買ってこなくちゃね。
野菜をもりもり食べて痩せましょう!
ファイト!(≧∇≦)
2016年9月21日 08:08
3日でも出来るタイプです(笑)
ダイエットは自分との戦いだよね^o^
山登りの精神が役に立ちます。

色んな戦い方があるものね^o^
2016年9月21日 13:28
ろみいさん☆

凄い、ど根性!!3日も!?
確かにダイエットは自分との戦いですよね。
山は中学生の時に近くの活火山に登ったきりです。
あんな感じかな?帰りは滑って転んでばかりいました。(笑)
ろみいさんに近づけるように頑張ります!

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女性 身長:166.4cm
初めまして。
ダイエットで健康になりたいと思っています。
バランスのとれた食事と運動にこだわりたいです。
痩せたり太ったりを繰り返しているので今回を最後に
したいです。目標は56kg台です。
気軽に声をかけてくださいね。一緒に頑張りましょう!
よろしくお願いします☆
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
-2.6kg -2.1%
現在65.4kg 31.5%
あと9.3kg あと7.5%
目標56.1kg 24.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.5s

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ポピー
女性 
151.0cm 53.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
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160.0cm 55.7s

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