日記
2016年9月20日(火)
体重65.6kg   体脂肪率39.8%

出来るだけグルテンフリー

○

Wiiダンスを1日30分

×

腸内環境整えて毎日お通じ

○

お野菜出来るだけいっぱい食べる

○

甘味摂取量を抑える

未記入

ちょい反省

09:46
体重65.6kg  体脂肪率39.8%

昨夜は台風の影響で外が騒々しかったので寝付かれず、仕方ないのでPCでゲームしてたら思いがけず2時半まで遊んでしまうという体たらく…
しかも途中お腹減って12時過ぎにアイス食べちゃったしダメダメな夜でした。
夜更かしせず今日からまたちゃんと日付け変わる前に寝ようっと❗
体重は変化無しやけど体脂肪率が1%も上がっててなんかショックだ〜(つД`)ノ


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44歳 女性 身長:154.0cm
30代後半で煙草を止めた時に体重が一気に10キロ近く増えてそれからなかなか戻りません´д` ;
目標はおしゃれな娘と洋服をシェアすること。
Mサイズ目指して頑張ります!
2016年7月22日スタート
開始時68.0kg 41.0%
-2.4kg -2.7%
現在65.6kg 38.3%
あと17.6kg あと18.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.3s

AIR
女性 
154.0cm 67.1s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

あやめ
女性 
158.0cm 61.3s

mai2010
42歳 女性 
153.0cm 50.5s

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