日記
2016年9月20日(火)
体重53.7kg   体脂肪率26.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1181日目

23:59
体重53.7kg  体脂肪率26.7%

減った。
ちょっとばかり減りましたー
体脂肪率は大差ないけども。
まあ、ちょっと前進ってことで。
今日でどのくらい減らせるか分からんけども。
1駅歩く予定ではあるけど、どうやら台風も接近中のようだから、雨の具合によってはまっすぐ帰った方がいいのかもしれない。
とりあえずは夜の雨具合で考えよう。

【朝食】9時34分
KAGOME 野菜生活

【昼食】13時07分
あおさとわかめのスープ
ミニハンバーグ 二個
野菜グラタン
ブロッコリー
グラノーラ入りヨーグルト

【夕食】17時20分
キウイ

【間食】
豚肉の炒め物(キャベツ、もやし)
ポッキー(いちご) 小袋
おっとっと

【飲み物】
カフェオレ
いろはす
ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
無事に起きました。
外は朝から雨のようで室内が寒いです。
週末くらいまで天気悪いみたいだしなぁ。
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
お弁当は作れましたー
今日は主食は抜きかな。
まあそこそこの量はあるから足りないってことはないと思うんだけど。
いざとなったらスープで誤魔化す。
今日は雨だからあんまり混まない気がするなぁ。
1日がんばりますかー

外は相変わらずの雨です。
激しくなったり落ち着いたり、忙しない。
台風前だしなぁというか今日来るのか台風。
帰れるかな…。
お昼ごはんはお弁当にてー
主食はないです(笑)
グラノーラあればいけるんじゃないかと思った結果だよね。
あとはスープも予想通りの腹持ち(?)
おいしかったです。
しかしここ数日でけっこうスープ飲んでたらあと1回分くらいになっちゃった。
そのうち簡易味噌汁とか買うべきか。
そしてシンプルにブロッコリーがおいしかったです。
また食べよう。

夜ごはんはキウイ。
おいしかったです。
まあ間食に近いけどね。
帰ってからも食べそうな予感…。
生理前の食欲って恐ろしいな。
夜になって風も出てきたようで、本格的に台風じみてきたなぁ。
雨は相変わらずだし。
なので1駅は諦めました。
明日の朝には台風もすぎるらしいから、明後日は歩こうかな。
雨がなぁ…。
雨が止んだら犬の散歩も行けるのになー
とはいえ週末までは降るらしいという予報だし、どうなることか。
はぁー、寝よう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.8kg -3.6%
現在58.7kg 30.8%
あと10.7kg あと9.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

40代後半 女性 
157.0cm 55.7s

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チョコミント
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157.1cm 57.7s

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