日記
2016年9月19日(月)
体重78.7kg   体脂肪率42.2%

うんち

未記入

ジュースはやめてお茶か水

未記入

間食は1回のみ

未記入

スクワット5〜10回

未記入

AMラジオ体操

未記入

夜ごはんの糖質を半分に

未記入

甘酒豆乳ドリンク

未記入

コーヒーは一日3杯まで

未記入

家の階段は走る

未記入

78.7kg   42.2%

09:29
体重78.7kg  体脂肪率42.2%


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38歳 女性 身長:166.5cm
結婚して、子供ができて
みるみるうちにぽっちゃりに。。。

20代の頃の体型に戻すべく頑張ります!
ダイエットは続いたためしがないので
ここでみんなと頑張りたいと思ってます★

・・・と気合入れて始めた途端
2人目の妊娠発覚(⌒▽⌒)
出産直前、初の90キロ代。。。

産後ダイエットに励みなんとか妊娠前の体重まで
戻ってきました!
あとは結婚前のスレンダーな体系になるまで
がんばるしかない★
2014年6月26日スタート
開始時79.6kg   
-8.6kg
現在71.0kg 37.4%
あと16kg あと15.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (はな)
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  2017年9月  
               2
3 4 5 7 8 9
10 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 73.9s

Koichi
168.0cm 71.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

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