日記
2016年9月20日(火)
体重53.8kg   体脂肪率24.6%
消費カロリー 1,883 kcal

乳製品摂らない

○

豚肉、牛肉摂らない

○

揚げ物摂らない

○

砂糖・でんぷん質は極力摂らない

○

精白した穀物を控える

×

もっと水を飲む

×

健康日記

23:25
体重53.8kg  体脂肪率24.6%

昨日に比べて0.7kgの増加。
結構体重の増減には幅がある方なので気にしないけれど。
下がるとつい食べてもいいかなという気分になってしまうので注意しよう。

2レッスンしたものの、夜は遅い時間にがっつり食べたので
明朝は生搾りグレープフルーツジュースにいたしましょう。


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51歳 女性 身長:164.0cm
乳癌検診で引っかかり(結果シロ)エドガー・ケイシーの食事療法を7月中旬より開始しました。
2ヶ月で体重が2.5kg落ちました。
引き続き食事療法を実践中
ダイエットより健康を重視して経過を観察したい。

バレエをやっているので目標体重はやや低めに
ただし肉体労働なので下がり過ぎないように
2016年9月16日スタート
開始時54.0kg   
+0.1kg
現在54.1kg 22.3%
あと2.1kg あと2.3%
目標52.0kg 20.0%

 

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161.4cm 55.7s

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163.0cm 56.4s

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161.0cm 52.0s

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れんげロック
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