日記
2016年9月20日(火)
体重65.8kg   体脂肪率37.8%

食べ過ぎない

未記入

飲み過ぎない

未記入

3食きちんととる

未記入

バランスよく食べる

未記入

22時以降は食べない

未記入

毎朝、体重計にのる

未記入

毎朝の排便につとめる

未記入

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

未記入

マシントレーニングを行う

未記入

プールで泳ぐ/ウォーキングする

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

台風。

22:00
体重65.8kg  体脂肪率37.8%

帰宅時に雨が結構ひどくて。
いわゆる“びしょこ”になりました。←方言

電車もめっちゃ混んでたから、みんな早く帰ろうって焦ってたんだろうね。
ちなみに、帰りにちょっと覗いたジムは、ガラガラでしたわ。
明日はジムに行かなきゃ。
・・・みんなそう思うだろうから、混んでそうだな・・・。



原稿原稿とこないだから騒いでいるけど。
締め切りをすっかり間違っていて。
月末だと思い込んでいたら、今日だった。ひー!
これから書かないとー。

でも、よく今日チェックした!
じゃないと、知らない間に締め切りぶっちしてたよ。とほほ。
気をつけよう!


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.9kg -0.3%
現在63.7kg 37.8%
あと3.7kg あと2.8%
目標60.0kg 35.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.6s

はる
女性 
156.0cm 61.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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さら
女性 
160.0cm 58.3s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

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