日記
2016年9月20日(火)
体重66.4kg
収支カロリー -629 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

体重計にのる!

○

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

○

お通じ

未記入

暴飲暴食しない!

○

10時間(8時間)ダイエット!

○

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

○

日記 9/20

08:14

今朝は雨!:il|!l|il|;ザアアァァ…:
旦那も早めに出て行きました。
予報通りの小降りなどでは決してなかった;;
すでにある程度跳ね帰りもあるようです。
旦那もどこが小降りなんだよ!とかブツブツと出かけて行きましたw
さすがにチャリ通は止めてました。

一日雨の予報のとこがほとんど
ウェザーニュースだけ昼頃曇り
夜に雨が強くなってきそうです。
最高気温23度
湿度90%前後
北寄りから東寄りの風
日本気象協会は台風などの時かなり風の弱い予報のことが多いんだけれど本日も同様。それ以外のところは夜遅くに向けて風雨が強くなってきて最高10m予想。

今日から皆さまお仕事かな?
気を付けて行ってらっしゃい〜

・‥…━…‥・

朝のながら運動でもしてきます(*^^*)


コメント
2016年9月20日 18:41
こちらは すっごい雨です。

SOLiVE24 ウェザーニュースの生動画をかけっぱなしにしています。
緊急時のウェザーニュースは 自分と関係ない地域の情報でも 目が離せません。

ネット生活が長いからでしょうか…
○○さんのトコが こんなコトに〜 とか思うと ついずーっと見ちゃいます^^;
ももこ
2016年9月20日 22:40
昨日の道具は温める道具だったのね^^
(いやに端折った解釈でごめん^^)

昨日の夜から寒いと感じて長いスパッツの部屋着になったわ(笑)
今までは部屋着はハーフパンツだったの。
上は半袖Tシャツのまま^^

2016年9月21日 11:06
こんにちは^^


>>vたまvさん

昨日はホントよく降りましたね〜
そして今日もひんやり〜
うちもウェザーニュース好きなんですが、BSは今月一杯で終わっちゃうんですよね〜。残念;; PCとかスマホで見るしかないかなぁ〜


>>ももこさん

結構ブルブルくるんですよw

さすがに日中半そででは寒くなってきましたね。
私もリラコとか穿いてたんですが長い温かめの生地にしました。靴下も穿き始めましたw 夜も毛布登場です^^v

コメントする


 


女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-2.2kg -5.4%
現在69.6kg 32.4%
あと7.8kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

一覧へ

 

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

一覧へ

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

さくら
58歳 女性 
163.0cm 59.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!