日記
2016年9月20日(火)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

65.8kg   39.0%

08:08
体重65.8kg  体脂肪率39.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 40.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
6 7 8 9
10 15 16
17 18
25 26 27 28 29 30

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.6s

しろくま
女性 
152.0cm 67.0s

みぃ
女性 
153.0cm 62.7s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.3s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.6s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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