ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > 本気ダイエット5日目!今日はアクアビクス!
日記
2016年9月20日(火)
体重60.7kg

食事日記記入

未記入

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

8時間ダイエット実行

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

×

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

歯磨き終わったら食べない

○


忙しくて?行けなかったジム〜
それなのに〜食事と漢方茶だけで減ったのは初めてかも???

だって〜私が48sになったときは、毎日エアロビクス三昧だったもの〜(子供が小さいときよ=10年前?)

今日は、やっとアクアビクスに行ける!わーい!

ということは?

食事と運動で私痩せられるよね?
うんうん〜

運動してない5日間でこれだけいけたんだから=

でもね=

私のことだから〜何かあるとすぐに体重跳ね上がるのも知ってるの〜

週末増量症候群の言葉を生んだのは私です=

だって〜週末は、家族とすごしてゆるゆるになるわけですよ=

でも=

息子もダイエットしてるのでやりやす〜〜〜い!
一緒にコストコにいっても

お菓子も買わないし〜炭水化物買わない=

もずくスープ、そば、サラダの類ばかりね!

それもいいのかも〜

では、

今日も頑張ります!

皆さまも素敵なダイエットとともに〜

実りある1日になりますように〜

朝食 サラダ(エビ入り)
   ゴールデンキューイ
   チアシード入りヨーグルト
   夕食の仕込みしながら〜鶏むね肉をたべてしまう

アクアビクス1本

その後〜仕事の打ち合わせでごはん食べられず〜

17:00 アボカドサラダとハンバーグ

19:00 がんも
      豚肉としめじの塩昆布炒め


あれ?食べ過ぎた感じ?


コメント
2016年9月20日 08:23
私も何かあると跳ね上がるし、週末に増える!
でもあんずさん、3連休で増えなかったのはエライ!
週末増量症候群の人達は普通3連休だとすごく増量しちゃうよね(^_^;)
2016年9月20日 16:29
週末は危険!わかっていてもついつい罠に堕ちる。。。
平日のうちに頑張って週末は楽しんだほうがいいですよね。
アクアビクス、効き目ありそう!!
2016年9月20日 20:28
ラテさん♪
そうなの〜
3連休で増えないのは快挙かも?
いや〜ん=エライって言ってくれてありがとう!
頑張るね!
2016年9月20日 20:30
nomokoさん♪
週末が鍵かも〜って思っています!
家族との罠におちないようにしようと思ってるよ=
今週は、木曜日も休日!対策をしなくては!と思ってますよ=
nomokoさん、
アクアビクスは、かなりいいですよ!
おすすめですよ!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-4.7kg
現在57.3kg 26.6%
あと4.3kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         3
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.6s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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