日記
2016年9月20日(火)
体重60.5kg   体脂肪率32.0%

セル・エクササイズ

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oasisストレッチ座位

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ステッパー10分

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60.5kg   32.0%

07:39
体重60.5kg  体脂肪率32.0%


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.4kg -1.1%
現在60.8kg 31.9%
あと6.8kg あと6.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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春生
20代前半 女性 
160.0cm 62.8s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.9s

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