日記
2016年9月20日(火)
体重60.5kg   体脂肪率32.0%

セル・エクササイズ

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oasisストレッチ座位

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ステッパー10分

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60.5kg   32.0%

07:39
体重60.5kg  体脂肪率32.0%


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.2kg ±0%
現在63.0kg 33.0%
あと9kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

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