日記
2016年9月20日(火)
体重54.6kg   体脂肪率24.8%

姿勢を意識

未記入

落ち着いてゆっくりめに話す

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

☆彡

00:00
体重54.6kg  体脂肪率24.8%

今日は昨日と体重一緒。

3連休食べまくりだったけど54台でとどまってよかった。
また今日から食生活気を付けて生活します!

明日会社行ったらまた休み〜☆
嬉しい!

*************

〇朝食 7:35
キムチチゲ
玄米入ご飯
番茶1杯

〇昼食 12:15
レンコンのきんぴら
油揚げと小松菜煮びたし
梅干し玄米入おにぎり
番茶2杯
有機ハーブティー1杯

○間食17:35
ハイチュー3
長沼かりんとう1
ゆずこしょうせんべい

〇夕食 18:30
スムージー
玄米パスタミートソース
野菜スープ
炭酸水1杯

体温 36.4
睡眠 12:20-7:00


コメント
2016年9月21日 06:43
今日仕事行けばまた休みだね
今日1日頑張ってこっ

コメントする


 


女性 身長:160.2cm
2018の目標!
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
7/31 55 ○
8/31 53

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
-1.2kg -0.4%
現在58.8kg 28.3%
あと10.8kg あと6.3%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

一覧へ

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!