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日記
2016年9月20日(火)
体重73.0kg   体脂肪率39.2%

毎日起きたら直ぐ体重を測る

○

血圧を測る

○

30分以上歩く

○

骨盤枕

×

大山式バンド

×

お通じ

○

気持ちを引き締めて!

07:37
体重73.0kg  体脂肪率39.2%

誕生日を迎えてしまいました。
10ヶ月で結果−2sでした。
今までのグラフをリセットして
気持ちを新たに一からスタートします。
目標は70kgを切る事です。

今朝の北海道は全道で10℃を下回りました。
急に気温も下がり「寒い」って言う言葉が出る様に・・・
外を歩けるのも あと少し頑張らなくちゃ!


コメント
2016年9月20日 08:20
お誕生日おめでとうございます

お風邪などひかないようにしてくださいね
こちらは台風の影響で雨です
2016年9月20日 13:07
お誕生日、おめでとうございます!
私はこの夏、65歳になりましたが、一年一年、痩せるのが大変になります。是非、50歳代のうちに頑張ってね。
応援してます。私も頑張らなくちゃ
2016年9月22日 07:24
chichanさん
コメントありがとうございます。

寒くなり外出の機会も減る季節
これから先の半年間を思うと凹んでしまいます。
TV見ながらお菓子に手が・・・
ストレスとの戦いでしょうか?
2016年9月22日 07:28
今日ここさん!
おはようございます。
50代のうちに・・そう思って始めたダイエット!
この夏 確実に2kg増えました。
食べてるって事ですね・・
今日ここさん見習い体を動かす様にします。
2016年9月22日 08:19
お誕生おめでとうございます

更年期とかもあり大変な時だと思います
益々健康ダイエットにはげみみましょう
お母さんが元気だと家が楽しい
一緒に頑張ろう
仲間もいっぱい

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50代前半 女性 身長:161.0cm
50代 更年期中です。


2015年11月11日スタート
開始時73.0kg   
+3kg
現在76.0kg 40.2%
あと11kg
目標65.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

*minco*
33歳 女性 
160.0cm 77.7s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.3s

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misa
33歳 女性 
164.0cm 82.6s

みかりん
女性 
163.0cm 47.9s

黒猫まま
44歳 女性 
148.0cm 60.6s

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