日記
2016年9月20日(火)
体重51.8kg   体脂肪率26.8%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

200g減

07:24
体重51.8kg  体脂肪率26.8%

うーん暴食気味。

お昼ご飯に肉うどん(むくみやすい)と天ぷら、おまけにバニラアイス(セブンプレミアムの濃厚なやつ)

夕ご飯は焼きさんまとナスの鍋焼きとトマト。
プラス、ローソンの窯焼きポテト。
これしか食べなかったら良かったんだけど、妹が秋田のお土産やら内祝いでもらったバームクーヘンやらを持ってきて、いろいろ食べてしまった。

窯焼きポテトは家族で分け合って、3口くらいかな…。
妹は重い焼き菓子系が苦手らしくこちらによこしてくる。(゜q゜)
ダイエットに関しては姉妹で足の引っ張り合いよ!!

年も近いし身長もほとんど同じだから、あんたよりは痩せててやる〜みたいな。
今のところ体重は私の方が少ない。よしよし…


午前中に筋トレ、夕方仕事から帰宅後筋トレ。
夕食後にエアロバイク。
涼しくなったけど汗びっしょりね。
午前中の筋トレ後は一応プロテイン飲んでおいた。
筋肉痛になりにくい気がする。


コメントする


 


28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -0.7%
現在51.8kg 26.8%
あと1.8kg あと1.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

一覧へ

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!