日記
2016年9月20日(火)
体重51.8kg   体脂肪率26.8%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

200g減

07:24
体重51.8kg  体脂肪率26.8%

うーん暴食気味。

お昼ご飯に肉うどん(むくみやすい)と天ぷら、おまけにバニラアイス(セブンプレミアムの濃厚なやつ)

夕ご飯は焼きさんまとナスの鍋焼きとトマト。
プラス、ローソンの窯焼きポテト。
これしか食べなかったら良かったんだけど、妹が秋田のお土産やら内祝いでもらったバームクーヘンやらを持ってきて、いろいろ食べてしまった。

窯焼きポテトは家族で分け合って、3口くらいかな…。
妹は重い焼き菓子系が苦手らしくこちらによこしてくる。(゜q゜)
ダイエットに関しては姉妹で足の引っ張り合いよ!!

年も近いし身長もほとんど同じだから、あんたよりは痩せててやる〜みたいな。
今のところ体重は私の方が少ない。よしよし…


午前中に筋トレ、夕方仕事から帰宅後筋トレ。
夕食後にエアロバイク。
涼しくなったけど汗びっしょりね。
午前中の筋トレ後は一応プロテイン飲んでおいた。
筋肉痛になりにくい気がする。


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27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -1.8%
現在51.6kg 25.7%
あと1.6kg あと0.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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けるる
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159.4cm 49.4s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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