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日記
2016年9月20日(火)
体重48.3kg   体脂肪率31.9%

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

昼食は手作り弁当

○

20日目。飲み会&あと10日で!

23:31
体重48.3kg  体脂肪率31.9%


【朝食】7:00 無糖ヨーグルト・山菜おこわ・バームクーヘン(いちご)


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米(梅干し)・ピーマンとベーコン炒め・煮卵・チーズ笹かま・ハンバーグ・最中


【夕食】19:00《飲み会》前菜・刺身・生ハムのピリ辛そうめん・海老の若狭焼き・馬刺・天ぷら・牛肉の陶板焼き・炊き込みご飯・あら汁・ティラミス・ノンアルビール・ウーロン茶


【間食】なし


【運動】なし



今日は会社の飲み会でした。

今回はアルコールは飲まず、ノンアルビールとウーロン茶で。

お料理はどれも美味しくて、思う存分堪能しました♪

席が社内でも評判が悪い上司と新人君の間だったので、気持ち的にはグッタリしましたが(笑)



9月1日にダイエットを再スタートして、あと10日で1ヶ月。

とりあえず48kg台までは戻れたけど、1ヶ月経過までに一度でも47kg台を見たいところ!(><)

9月末までにあと500gは減らしたいです!
(1kgじゃないところが…笑)

でも…明日は確実に増量です(笑)

ランチの時にお土産の最中食べなければ良かった〜(>_<)
(誘惑に負けてw)


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-4.2kg -2.8%
現在49.8kg 31.2%
あと1.8kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.0s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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