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日記
2016年9月20日(火)
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,344 kcal

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

2000歩以上歩く(前日)

○

エア自転車こぎ二種50回ずつ(前日)

×

あすけんアプリ入力(前日)

×

エアロバイク30分300kcal以上(前日)

×

腹筋20回以上(前日)

×

二の腕運動5種各10回以上(前日)

○

いらないもの3つ以上捨てる(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

20時以降カロリー摂取なし(前日)

×

揚げ物なし(前日)

○

台風よりこっちの方が大変だった。

07:21
体重59.3kg  体脂肪率33.4%

昨日、旦那さんが上の子に用事があって部屋に行った。
鉛筆削りが詰まって削れない!ってなって机のとこへ行ったとき……ぐしょっ!!……ん?

……何故か着地した先びしょびしょ。
最初まさかお漏らし?と思ったらしく、でも違うよ〜(ToT)って返事。臭いもない。

で、私が召喚された。

娘が普段座ってるとこの下を中心に、しゃれにならないくらいカーペットびちゃびちゃ。ちょっと濡れてるレベルじゃなく。踏んだらぐしょっ!!って。

慌てて家具移動してカーペット捲って拭いて、段ボール敷いて、除湿機とエアコンフル稼働。乾燥剤も3つ設置。

さっき確認したら随分ましに。除湿機半分くらい水がたまってた。……最近部屋閉めきってこもってたから、か?換気悪すぎたんだろうか。去年までならなかったから、たぶんそのせい、かな。

台風どころじゃなかったです(TT)

さて、また今日から運動やろ。
今月スタート地点には最悪でも戻さなきゃ!


コメント
 
 
2016年9月20日 10:05
そこに集中して湿気がたまっていたっていう事なのかな??

大変でしたね お疲れ様です^^
グショってなるくらいのおもらしだったら
部屋にはいった途端ににおいますよね・・・・

BBQに使う炭なんかも湿気対策にはいいって聞きました
畳を上げて床板を捲って炭を入れたことはあるけど
そういえばあれどうなってんだろ (笑)
2016年9月20日 11:38
へ〜炭にそんな効果あるんですね!置くだけでいいのかな?消臭効果もありそうだし、調べてみよう。
2016年9月20日 20:40
Σ( `Д´; ) はわわあああ、なんでや〜〜てなりますね

カーペットとかなかなか乾きにくそう




2016年9月20日 21:30
ホントそうなんですよ〜(ToT)昨日休みだったからよかったものの。と言っても台風接近で警報とか出てる中、乾燥剤求めて買い物いきました……(T-T)

今夜まで除湿機とエアコンフル稼働してます。
電気代すごそう(TT)でもフローリングカビとか生えたらそれどころじゃないので(ToT)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.8kg -1.7%
現在58.6kg 31.8%
あと1.4kg あと1.5%
目標57.2kg 30.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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