日記
2016年9月20日(火)
体重51.1kg   体脂肪率57.0%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

お風呂上がりの体操

未記入

姿勢を良くする

未記入

排便

未記入

10000歩歩く

未記入

1週間

07:09
体重51.1kg  体脂肪率57.0%

便秘です…


寝る前と、
朝起きてからヨガをやってみたけど、
一向に出る気配なし


コンビニでヨーグルトでも買って昼食べようかしら
であとの対策も考えないと…


便秘だし
台風も来るし
嫌な気分だなー


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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