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日記
2016年9月18日(日)
収支カロリー -43 kcal
摂取カロリー 1,614 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

前に行った おおたきさんでくじ引きでもらった特製にぎりと刺身三点盛のランチはなかなかの美味!
ただでは申し訳ないですーでもいただきますです\(^o^)/

よるー明日が敬老の日ってことで
肉好きの母にステーキのプレゼントをしました
えっと
家焼きで
アメリカンビーフ( ̄0 ̄;)ですが
喜んでくれました


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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