日記
2016年9月20日(火)
体重69.4kg   体脂肪率33.3%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

×

夜8時以降は何も食べない!

×

とうふスイーツ

07:02
体重69.4kg  体脂肪率33.3%

今日も朝から雨です。
こっちのピークは夜6時頃… 仕事帰りだなぁ〜…


写真は よく買う相模屋のナチュラルとうふの かぼちゃVer.
それと 株式会社アサヒコのスイーツとうふ^^ とっても美味しい♪

http://www.asahico.co.jp/tofu_top.html  
味の種類はもっとあるみたい。 全種類食べてみたいなぁ〜



三連休の日・月とめっちゃ酷い頭痛に襲われました。
理由は 土曜日TDSへ行った時に 糖質量を無視して摂りまくったせい。

この頭痛がイヤで チートデーですら“糖質抜き”で量だけのチートデーにしているのに〜…
約1年ぶりのディズニーリゾートというのと 大好きなハロウィーンイベントという 刹那の快楽に酔ってしまって、
「これぐらいならいっか…」と最初の一口が呼び水となり、一日中通しての糖質祭りが この体たらく^^;


彼岸入り準備で、日曜日にはお寺の掃除があったんですけど、もちろんパパが行きましたし、
昨日は強雨のせいにして お墓の掃除もサボりました…。

冷蔵庫が空っぽだったので、かろうじて買い物だけは行けました。
でも、買ってきた敬老の日のプレゼント(プロテイン)は息子とパパだけで届けてもらいました^^;


プレゼントのプロテインは「ザバスのホエイプロテイン」。
「7種類のビタミンB群+ビタミンC」配合だったので、お義母さんには丁度良いかと。

糖質量で言ったら「ザバスのウェイトダウン」って商品の方が少なかったんですけど、
ウェイトダウンなんて言葉をみたら、お義母さん…きっと自分で飲まずに 義妹にあげちゃうと思ったので^^;
(義妹に よくプロテインダイエットなんかを買ってあげているぐらいなので〜)

ホエイプロテインを豆乳に溶かして飲んで貰うようにしたので効果を期待したいトコです。
タンパク質&ビタミンの補助効果で、腕や足をぶつけた時に出来る青紫色のあざが 出なくなればいいけどなぁ〜…


コメント
2016年9月20日 10:06
豆腐デザートおいしそう〜^^
いいですね♪

冬に温められるものないか探し中です〜
スイーツでなくても可w

糖質制限解除のせいでそんなに酷い頭痛にあうとは恐ろしや;;
でも、たまのディズニーくらいまったくのフリーで遊びたいですもんね(^^)♪

私は天候のせいで?酷い頭痛でした;;;

ご実家が近いと気遣いも大変ですね。
ちょっとしたネーミングからの誤解とかも結構あるあるです。
母の時苦労しましたわ。勝手に父にあげちゃったりして;;;

痣にはタンパク質がいいの?
私もできやすいので、足りてないのかな?
2016年9月20日 18:22
>ぷぅ。。 。さん
冬に温められるもので良いのが見つかったら、是非 教えて下さい^^

天候での頭痛は 自分が原因ではないだけに はけ口が無くて
ヽ(`Д´#)ノ キー!! って感じですよねぇ。

痣にも色々あるんですけど…
年寄りの痣は ビタミンCとタンパク質で 治りが早くなる場合があるみたいです。
血管の修復や生成に この2つがかなり効果を発揮するらしいのです^^

他にも 年寄りの肉体で減りがちの 体のありとあらゆる所に タンパク質って必要ですしね。飲んでいて損はないかな〜と^^
2016年9月20日 20:31
相模屋こんなスイーツも出してるんですね〜
絹揚げばっかと思いきや
あ、前にちゅるんとした豆腐もたまさんに教えて頂いたなあ、一回買って食べました
美味しかったです〜
(;´Д`)でも、なかなか売ってません


2016年9月21日 08:07
>一六八さん

相模屋のナチュラルとうふシリーズのチョコVerは、出初めの時はよく買っていましたけど ちょっとお高いんで 最近はご無沙汰でした^^;

アサヒコのスイーツとうふ こっちはカスタードプリンみたいでとっても美味しかったです^^

低糖質のスイーツや お豆腐スイーツみたいなもの…
ウチの方のイオンには かなり置いてあるんですけど、やっぱり場所に寄るんでしょうかねぇ。

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49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.4s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

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