ダイエット日記 > ファジーさんのマイページ > 函館到着(。・_・。)ノ♪
日記
2016年9月20日(火)

朝食前の体重測定

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ピンキーの更新

○

ラジオ体操第1と第2

×

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

1日の歩数5000歩以上

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

函館到着(。・_・。)ノ♪

06:27
体重59.4kg  体脂肪率29.8%

2日前より1100増さんです!
晴れ。雨量10%。最高21度。最低8度。

★9月の目標★
・57`台にする!

バーチャル日本一周歩こうかい!
函館到着しました^^v
これで半分北海道達成かな(*^m^*)クスクス

そしてそして北海道から脱出して東北へ♪
お次は大間まで10km(*・∀-)☆
もうすぐ着くぞ〜!!!


・・・また台風が上陸したのね。
お気を付けください。

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★10ヶ月★
13日目⇒15日目
・体重 58.3⇒59.4kg
・体脂肪率30.7%(標準)⇒29.8(標準)
・体幹皮下脂肪率 27.8(高い)⇒26.9(高い)
・内臓脂肪レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・基礎代謝 1,126kal⇒1.158kal 
・BMI 22.2(標準)⇒22.6(標準)
・筋肉レベル 7.0(標準)8.0(標準)
・骨レベル 7.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 50歳⇒50歳

★昨日の運動★
・ツイスト運動
・ナイトウォーク

★9月の目標 300`以上!
・前日の歩数 20.232歩/ 213`⇒Total 1.516`
・9/15〜19 函館到着♪
・9/19〜 大間10kmもうすぐ着くぞ〜!!

★3種貯筋6R目(8/14〜
・プランク    1360秒+秒=1360秒/4000秒 
・ロングブレス2分 54分+分=54分/150分 
・525スクワット 230回+回=230回/600回
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名は、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・第1ピリオド1ヶ月

★6月22日〜7月22日の目標★
・ピンキーで毎日体重を記録。
・体重3`以上減
・体脂肪3%以上減

※守れない場合は即
     娘に1万円をあげること。

気がすぐ緩む人なので
 「喝」を宜しくお願い致します。
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル136 55% 倉敷着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-2.9kg -3.7%
現在64.2kg 36.3%
あと0.1kg 目標達成!!
目標64.1kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.2s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

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