日記
2016年9月18日(日)
体重72.3kg

職場では階段を使う

未記入

間食しない

未記入

ドカ食いしない

未記入

寝る前に腹筋・ダンベル体操

未記入

18時以降は食べない

未記入

ウォーキングを30分でもする

未記入

縄跳びを300回はする

未記入

うむ〜

11:00
体重72.3kg

遅番で仕事から帰ってくるのが21時。それからの
食事が良くないと思う。
シフト制の仕事をしてる人は食事をどうしているの
だろうか?とりあえず、遅番の日は食事を何とかしないと。


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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-6.1kg
現在68.2kg
あと5.2kg
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 4 6
10 11 13 15
16 18 20 21 22
24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 66.0s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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