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日記
2016年9月18日(日)
体重66.1kg   体脂肪率37.7%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

舞台『真田十勇士』

22:08
体重66.1kg  体脂肪率37.7%

くたびれた・・・。
舞台のチケット買ってなかったら映画だけでよかったかも。
でも、迫力はあった。

なにがしんどかったって、座席が固いのなんのって。
それがしんどすぎて、芝居に集中できず。
今度あそこ行くときは、座布団もってってやる!!




昨日といい今日といい、ちょっとくたびれすぎ。
っつか。
体力ねぇなぁ。
明日はマッサージでリフレッシュデイ。
ゆっくり休もうっと。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.1kg -0.4%
現在65.5kg 37.7%
あと5.5kg あと2.7%
目標60.0kg 35.0%

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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159.0cm 58.8s

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