日記
2016年9月17日(土)
体重58.0kg

20時以降は食べない

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

○

ウォーキング20分から

×

糖質を意識する

未記入

ウォーキング30分

○

夜は美禅食(賞味期限切れる前に)

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング

00:00
体重58.0kg

ウォーキングを夜にしているのですが、夜だとお風呂入って寝るだけだから朝ウォーキングした方が脂肪が燃焼し続けるからいいのかな?でも朝だと家族を送り出すのにバタバタしそうだし…うーん…悩む


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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-2.6kg
現在56.0kg 33.0%
あと3kg
目標53.0kg   

 

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40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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38歳 女性 
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156.0cm 53.9s

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163.5cm 48.8s

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