日記
2016年9月18日(日)
体重57.6kg   体脂肪率29.2%

自重トレした

○

カーフレイズ

×

チューブ

○

シンク腕立て伏せ

×

スクワット

×

隙間有酸素運動の合計30分以上達成(よくぞ、頑張りました!)

×

隙間有酸素運動の合計20分以上達成

×

隙間有酸素運動の合計10分以上達成(散歩、ジョギング除く)

×

ジョギングした

×

筋トレグッズ使った(ワンダーコア、レッグマジック、バーベル、ダンベル、シェイクウエイト)

×

5本指エクサ履く

×

楽しかった♪

09:24
体重57.6kg  体脂肪率29.2%




昨日は久々の仲間、仲間、仲間。
学生の頃に戻ったみたいで楽しかった。
たくさん喋って、飲んで、食べて歌って。
すっかりリフレッシュしました。
 
それにしても、過去の記憶、
それぞれ記憶しているところがバラバラで
そんなことあったっけか?
ああ、そうそうってな、感じで
ジグソーパズルができあがっていくみたいな感覚。
人によって、印象的だったところが、
かくも違うものなのかと。
 
いい仲間に恵まれているなと
しみじみ感じだ一日でした。


カラオケで消耗したしね。
深夜遅くの帰宅だったけど
プロテイン飲んで寝ました。

今日は、小田原のえっさホイ踊り。
よさこいなんだけど、
途中に
「お猿の籠屋だ、ホイサッサ」を
入れる決まり。
各チーム、なかなか、良かった!
最後は皆で総踊り!
見るアホから踊るアホへ。
楽しかった!
小田原っ子は、祭り好き!
この街を選んで良かった!

☆記録
16日 
  レッグレイズ10
  レッグツイスト10
  逆立ちもどき10
  プランク30
  スクワット15-15
  ジョギング3.3km
  上体支え10秒×8
  隙間有酸素運動3
   ツイストジャンプ20秒×4(TABATA)
   ももあげ1


17日
  レッグレイズ10
  レッグツイスト10
  逆立ちもどき10
  プランク30
  ジョギング5.73km
  隙間有酸素運動0


コメント
2016年9月18日 11:44
皆さんの笑顔が素敵です(^^)

私ね、お盆休みの時のtodahiさんの後ろ姿から、todahiさんのことすぐにわかりました。お顔が小さくて、お綺麗ですね。

すごく素敵な写真を見せて頂いて、ありがとうございます(^^)
2016年9月18日 12:24
この中にTodahiさん居るのね~(≧▽≦)
どの人?どの人?
2016年9月18日 12:33
お写真から楽しさが伝わってきますね。

そして、皆さん、お若い(*´ω`*)
2016年9月18日 12:54
( ´∀`) わ〜、楽しそうですね
良い休日だわ

2016年9月18日 16:42
同窓会ってそういう感じ、思い出のジグソーパズル
まさにそんな感じですよね(^^)

あ、早速プロテイン飲んでますね〜
2016年9月18日 20:56
私も何となくわかるかも?白い半袖ブラウスにパンツのナチュラルな雰囲気の方かなあ?
みなさん若いねー!アラ還とはとても思えないです(@_@)
楽しい時間が過ごせて良かったですね(^o^)


2016年9月18日 21:05
☆neconekoさん
 あ、わかりました?
 ありがとうございます!
 そう、言ってもらえると嬉しい!

☆ゆんゆんさん
 三人で写っている写真の真ん中、白のブラウスです。
 (*^^*)

☆いそべえさん
 かれこれ半世紀続いている同好会で、
 わが5期が、一番元気でした。
 ありがとう!
2016年9月18日 21:10
☆一六八さん
 もう、最高の休日でした!

☆ちょたろうさん
 ほんと、覚えていることは、各自違うのは笑えます。
 はい、さっそくプロテイン飲みましたよん。

☆ラテさん
 多分うちらの代が、一番元気。
 ラッキーな年代に所属できたと思います。
 約1名だけ、写真の中に現役大学生が写っています。
 はい、私は白のブラウスでです。
2016年9月19日 09:09
えっ!白いブラウスの方???
すごくお若いし、且つ可愛いですね(*´ω`*)
しかも細いし!!!

うん!todahiさんを目標に頑張ろうって思いました。
素敵ですね♪
2016年9月19日 09:27
やっぱり!
1番ハツラツとした笑顔でかわいいですー。肌色も健康的!
2016年9月19日 10:56
☆いそべえさん
 わーい、嬉しいです!
 気はもっと若いっす!
 (幼いとも言う)

☆ラテさん
 あ、やっぱりわかりましたか。
 これでも少しは白くなったのです。
 8月末あたりは、事務所に来る営業の方が、
 「いやあ、焼けられましたね!」と
 必ず言うレベルでした。
2016年9月19日 22:05
私も予想当たりましたっ!
年上の方に失礼かもしれないですが、本当にかわいらしいです♪お顔もちっちゃいのね。身長150cm位かと思っちゃいました。これで筋トレなんてギャップがヤバイです!
2016年9月20日 03:51
☆けるるさん
 はい、身長は低く見られがちです。
 年上意識してなかったので、
 あ、そうか、私、年上だったねと思った次第。
 嬉しいです、ありがとう!
 それよか、けるるさん、
 開脚前屈おでこ着きの快挙、おめでとう!!!!
 しっかり影響受けてポチッとしたやつ、ここに1名。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+0.5kg +3.5%
現在59.0kg 29.5%
あと9kg あと9.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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