日記
2016年9月18日(日)

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

頬張らない

未記入

レコダイ中

00:00
体重53.4kg  体脂肪率36.0%

・青汁
・コーヒー
・パン
・ウインナー
・ご飯
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・ほっけ
・ポテトサラダ
・ブロッコリー
・ごま
・7エビマヨネーズ
×シューマイ
×辛みチキン
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・マルチビタミン

減った順調に減り続けてほしいけど…
2kぐらいは減るかなぁ52kでストップかな
シューマイ食べたらチキンは止めるとかしないと
チキンは食べる予定ではなかったのにダメね…
でも助走の段階だからとりあえず何食べてもいいんだっけ
セブンのエビマヨはマヨが分離して油すごかったなぁ…
味はいいけどねエビチリの方が好きだな
4日目だ3日坊主にはならなくてよかった
50kになるまで続ける


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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

体重記入法8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.5kは52k
50.5k〜51.5kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

sakura
女性 
154.0cm 64.2s

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