日記
2016年9月18日(日)

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

レコダイ中

00:00
体重53.4kg  体脂肪率36.0%

・青汁
・コーヒー
・パン
・ウインナー
・ご飯
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・ほっけ
・ポテトサラダ
・ブロッコリー
・ごま
・7エビマヨネーズ
×シューマイ
×辛みチキン
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・マルチビタミン

減った順調に減り続けてほしいけど…
2kぐらいは減るかなぁ52kでストップかな
シューマイ食べたらチキンは止めるとかしないと
チキンは食べる予定ではなかったのにダメね…
でも助走の段階だからとりあえず何食べてもいいんだっけ
セブンのエビマヨはマヨが分離して油すごかったなぁ…
味はいいけどねエビチリの方が好きだな
4日目だ3日坊主にはならなくてよかった
50kになるまで続ける


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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎで内臓やら体のあちこちが悲鳴をあげているかわいそうだから内臓を休ませて身軽になってあげようよ精神
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜10月の目標〜
・52.8kより増やさない

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.6kg +4%
現在53.6kg 34.0%
あと11.6kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.4s

umi
女性 
153.0cm 54.2s

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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