ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > プランクは中止〜(^^;;
日記
2016年9月18日(日)
体重50.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

朝歯磨きスクワット

○

プランクは中止〜(^^;;

08:58
体重50.4kg

痛みがある時は無理はしないのだ(^^;;

スクワットは平気。
腰ひねりも何とか…腹筋は左手は胸に、大丈夫な右手を首の下にすれば続けられること判明。

プランクは全然ダメ(^^;;腕立ては絶対禁止だって。

スポーツブラ、被りは無理なのでホックタイプをこれから買いに行ってきます。そもそも売ってるのかしら?


コメント
 
 
2016年9月18日 11:55
いそべえちゃん、ここはひとつ、我慢が最大のエクササイズと思って!

焦らないでー。
無理しないでー。
2016年9月18日 15:44
らんこちゃん

ありがと〜♪
それが今週末大会で((+_+))
10キロなんとか走ってきました。
が、もう後は大人しく養生するね。

スポーツブラは結局ホックがなくて、足から履けるのを買ってきました。

後、早く診てもらったおかげか痛みはほぼ消えました〜
が、怖いのでなるべく動かさないようにして且つ湿布してます〜
2016年9月18日 18:47
いそべえちゃん、お疲れ様☆
頑張ったんだね〜。充実感が伝わってきます。

エクササイズお休みはジレンマだけど、お大事にしてね。
2016年9月19日 09:07
いるかママちゃん

ありがとうね(*´ω`*)
痛みが出てすぐスポーツ整体に行ったからか、しっかり冷やしたからか、今はほとんど痛みが引いたの。
でも、用心して今週来週はランのみにしておくね。

涼しくて助かっちゃう。

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.3kg
現在49.2kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 47.1s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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