日記
2016年9月18日(日)
体重53.1kg   体脂肪率24.6%

乳製品摂らない

○

豚肉、牛肉摂らない

○

揚げ物摂らない

○

砂糖・でんぷん質は極力摂らない

○

精白した穀物を控える

○

もっと水を飲む

×

健康日記

08:59
体重53.1kg  体脂肪率24.6%

生搾りグレープフルーツジュースの翌日はファスティングをするくらい体重が落ちる。体力が心配なのでビタミン剤を補給しておく。

お昼のサラダ、最近のお気に入りはブロッコリースプラウト。栄養価が高いらしい。

晩御飯はカレーライス(相方作)玄米にしたけどカレーは油分が多いので体重が増えやすい。
明日は久しぶりにパンを焼いたので朝ご飯が玄米粉パン。楽しみ♪
早朝にひまし油湿布、明日も早く起きれますように!
(*´∀`*)ノ


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52歳 女性 身長:164.0cm
乳癌検診で引っかかり(結果シロ)エドガー・ケイシーの食事療法を7月中旬より開始しました。
2ヶ月で体重が2.5kg落ちました。
引き続き食事療法を実践中
ダイエットより健康を重視して経過を観察したい。

バレエをやっているので目標体重はやや低めに
ただし肉体労働なので下がり過ぎないように
2016年9月16日スタート
開始時54.0kg   
+0.1kg
現在54.1kg 22.3%
あと2.1kg あと2.3%
目標52.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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Akko
44歳 女性 
154.0cm 51.1s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

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