日記
2016年9月18日(日)
体重64.4kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー -835 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

夜9時以降は食べない

○

スナック菓子を買わない

○

毎朝体重測定

○

ウォーキング(またはジョギング)する

○

64.8kg   18.9%

08:59
体重64.8kg  体脂肪率18.9%


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35歳 男性 身長:169.0cm
健康診断で色々と脅されたので、本腰を入れてダイエットしよう思い立ち、登録しました。

今まで意志が弱く、なかなか続かなかったダイエット、今度こそ…!
2016年7月28日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-5.8kg -1%
現在63.2kg 19.0%
あと3.2kg あと9%
目標60.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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