ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 18日目。女子会ランチ。
日記
2016年9月18日(日)
体重48.6kg   体脂肪率30.8%

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

未記入

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

未記入

お通じ

未記入

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

昼食は手作り弁当

○

スイーツ禁止!

未記入

18日目。女子会ランチ。

22:00
体重48.6kg  体脂肪率30.8%




【朝食】8:30 ひまわりの種と玄米のパン・ピーナッツバター・無糖ヨーグルト・バナナ


【昼食】12:00《外食》白ご飯・豚肉のジンジャーソテー・サラダ・鶏ハム・ホタテのパン粉焼き・鮭のマリネ・豆乳スープ・ミニキッシュ・バゲット(明太クリーム)・クッキー・いちごムース・グレープフルーツジュース


【夕食】19:00 無糖ヨーグルト


【間食】15:00 ダッチパンケーキ(生地・チョコムース・バニラアイス・プリン・生クリーム・チョコソース)・ローズティー


【運動】



今日は大学の友達とランチでした(^◇^)

みんなで集まるのは数か月ぶりで、話も弾む弾む♪

ランチもおしゃれで、味も美味しく大満足でした☆

デザートもついていたけど小さ目だったので、少し買い物した後はすぐにお茶タイムに(笑)

ドイツ風パンケーキ?なるものが、初めて食べたけれど美味しかったです!

パンケーキと言うからフワフワかと思いきや、クレープに近い感じでした。
卵風味の生地はトッピングと相性抜群♪
美味しくて幸せ〜(*´Д`)

ただ、やっぱり後で胃にドッカリ響きまして(笑)

夕食は無糖ヨーグルトのみ。


今日は祖父母(計5名)に敬老の日のプレゼントを買ったので、明日は渡しにいきたいと思います(^◇^)



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32歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


2014年6月、人生最大の体重(54kg)に(泣)

すっかりおデブスなオバハンになってしまっています。
仕事や家事と忙しさを言い訳に間食&運動不足を重ね、気がつけばこんなことに…。

心を入れ替えて頑張りますっ!


★理想体型★

【体重】43.2キロ
【バスト】 78.4cm
【アンダーバスト】 63.6cm
【ウェスト】 54.8cm
【ヒップ】 83cm
【太もも】 45cm


☆実際の体型(8/15時点)☆

【体重】48.2kg(あと−5kg)
【バスト】82cm
【アンダーバスト】―
【二の腕】23.7cm
【ウエスト】69.6cm
(あと−14.8cm)
【胴囲】78cm
【ヒップ】83.2cm
(あと−0.2cm)
【太もも】48.1cm
(あと−3.1cm)
【ふくらはぎ】34.1cm



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に←NOW!


◆◆ダイエット内容◆◆

『体質の改善を!最終的に43kgを目指す!』

●食事に気を付ける。
…野菜多めに。
不必要な間食はしない。(する時も美容に良いものを)

●運動する。
…ウォーキングや踏み台昇降など。

●半身浴をする。
…夫婦揃ってシャワー派ですが、時間が在る時は半身浴を!

2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-1.1kg -2.8%
現在52.9kg 31.2%
あと4.9kg あと4.2%
目標48.0kg 27.0%

 

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29 30 31

 

てびち
36歳 女性 
150.0cm 50.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 55.4s

おでぶっち
36歳 女性 
151.0cm 50.6s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

れも
30代後半 女性 
157.0cm 55.6s

ガイア
女性 
157.0cm 71.8s

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