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日記
2016年9月18日(日)
体重48.6kg   体脂肪率30.8%

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

昼食は手作り弁当

○

18日目。女子会ランチ。

22:00
体重48.6kg  体脂肪率30.8%




【朝食】8:30 ひまわりの種と玄米のパン・ピーナッツバター・無糖ヨーグルト・バナナ


【昼食】12:00《外食》白ご飯・豚肉のジンジャーソテー・サラダ・鶏ハム・ホタテのパン粉焼き・鮭のマリネ・豆乳スープ・ミニキッシュ・バゲット(明太クリーム)・クッキー・いちごムース・グレープフルーツジュース


【夕食】19:00 無糖ヨーグルト


【間食】15:00 ダッチパンケーキ(生地・チョコムース・バニラアイス・プリン・生クリーム・チョコソース)・ローズティー


【運動】



今日は大学の友達とランチでした(^◇^)

みんなで集まるのは数か月ぶりで、話も弾む弾む♪

ランチもおしゃれで、味も美味しく大満足でした☆

デザートもついていたけど小さ目だったので、少し買い物した後はすぐにお茶タイムに(笑)

ドイツ風パンケーキ?なるものが、初めて食べたけれど美味しかったです!

パンケーキと言うからフワフワかと思いきや、クレープに近い感じでした。
卵風味の生地はトッピングと相性抜群♪
美味しくて幸せ〜(*´Д`)

ただ、やっぱり後で胃にドッカリ響きまして(笑)

夕食は無糖ヨーグルトのみ。


今日は祖父母(計5名)に敬老の日のプレゼントを買ったので、明日は渡しにいきたいと思います(^◇^)



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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+3.6kg -2.8%
現在57.6kg 31.2%
目標達成!!
目標58.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 60.3s

はまえり
21歳 女性 
150.0cm 58.2s

とこちゃん
45歳 女性 
149.8cm 57.2s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.4s

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